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为什么应该(从现在)开始记录

PKM

「记录」,在《现代汉语词典》(第七版)中有三个解释,作为动词时,表示把听到的话或发生的事写下来;作为名词时,或者表示当场记录下来的材料,或者表示做记录的人。

本文所探讨的,应为作为动词的「记录」。

一、我们每天都在记录 #

如果有人问我,为什么要开始记录?我一定会回答,其实我们每天都在记录。

先从佛学思想的角度讲,这个我比较拿手。

佛教的基本概念中,有六根、六尘、六识;六根分别是眼、耳,鼻,舌,身和意;六尘分别是色、声、香、味、触、法;六识则是六根与六识接触时所产生的视觉、听觉、嗅觉、味觉和意识。如果将这三者转换为现代的话语,六根是生理的器官,六尘是物理的世界,六识是心理的作用,它们共同构成了我们所能感知到的整个世界。

眼睛所看到的颜色,通过视觉细胞传递到我们的大脑中,经过大脑的识别后调用我们被教导的颜色名称反应出来;听觉、嗅觉、味觉、触觉,也都是如此。

如果一个小朋友,从小被教导 🟥 为黑色,而 ⬛ 为红色。那么,这个小朋友终其一生,都会指红为黑、指黑为红。

小朋友错了吗?没有,他就是这么被教导的。关于颜色的教导被他记录在大脑中,也就是佛教所说的法和意识中。

我们为什么知道爆炸的声音是爆炸,火车的声音是火车?为什么知道糖是甜的,盐是咸的?为什么知道棉花是软的,钢铁是硬的?都源于我们在大脑中的记录。

推而广之,喜怒哀乐的情绪,也都源于大脑中记录。

再从记忆的机制讲,我在 《记忆的流程》 中给过一张图片。我们所接触到的所有信息,都要经过大脑,再分配给海马体确认是否需要记忆。

海马体判断信息是短期记忆还是长期记忆,靠的是信息是否频繁出现(被存储或取用)。而之所以能够判断,所凭借的还是记录。

记录是每天都在进行的,无时无刻不在进行。这就像是服务器中的硬盘,只要不关机,总是要写入数据的,哪怕那些数据小到不能再小。

二、记录没什么坏处 #

记录的好处很多,坏处没有多少。当然,如果硬要说有坏处,也就是消耗脑细胞吧。

如果再明白一些,通过「记录」这个动作将你一天的生理行为、心理行为、无意识行为都写下来,会带来很多好处,而坏处可以忽略不计。

首先,记录是对生活的一种回应。每一次记录,无论是写日记、拍照、画画,还是用语音或视频记录,都是对生活某一刻的体验的表达。这不仅仅是对外在世界的记录,更是对自己内心世界的反思和理解。记录使我们有机会深入观察自己和环境的关系,对生活有更深的理解。

其次,记录也是对生活的尊重。当我们开始记录的那一刻,无论什么样的方式,实际上都是在对生活的每一刻说:「你值得被留下,你值得被记住。」我们的生活可能平淡,可能多事,可能疲惫,可能喜悦,但无论何种状态,记录都能让我们看到生活的价值和意义。

再次,记录更是对生活的热爱。我们记录的,是自己对生活的感知和感受,是对生活的热爱和赞美。每一次记录,都是我们对生活的一次深情的回望,是我们对生活的一份真挚的热爱。通过记录,我们能更深入地体验生活,更全面地感受生活。

记录远远不止于此。更深层次地说,记录也是思维的过程,是思想的进化。当我们记录下自己的想法和观察,我们实际上正在进行一场深度的思考,正在推动自己的思想不断前进和进化。

当我们将自己的想法记录下来,不仅仅是在把思想转化为文字(影像、音频等),更重要的是在思考的过程中澄清自己的想法,理顺自己的思绪。我们通过记录,可以更清晰地看到自己的思考路径,可以更明确地知道自己在思考什么,以及为什么这样思考,这个思考过程对我们有何启示。

此外,记录不仅能帮助我们捕捉思考的瞬间,还能帮助我们看到思想的发展和变化。随着时间的推移,我们的想法会发生变化,我们的观点会有所调整,我们的理解会更加深入。通过查阅过往的记录,我们能看到自己思想的轨迹,能看到自己从过去到现在的思想迭代。 对于大多数人而言,记录还可以提高效率和生产力。通过记录想法、任务和项目,可以更好地组织自己的时间和精力,更有效地完成任务和实现目标。对于创造性工作或者需要大量思考的任务,记录可以帮助我们更好地理清思路和提高思考质量,从而提升创造力。

三、怎样进行长期记录 #

请注意,我所说的是「怎样进行长期记录」,而不是「怎样坚持进行长期记录」。一词之差,谬已千里万里。

正如在标题一所说,我们每天都在记录。故而,我们并不需要坚持长期记录。一件事情如果要靠坚持,靠意志力,那么这件事大可归类为不需做。

长期记录,是随缘的,只需要有意识的进行记录的行为即可,不必强求打卡式的马拉松。

我们只需要记住:让自己成为一个持续观察和思考的人,并将观察的、思考的写下来,剩下的都交给缘分。

当因缘成熟时,自然瓜熟蒂落。

比如,一个每天都写工作日志的文员,周报就很好写。一个搜集了大量资料,做了大量笔记和梳理的学生,论文则信手拈来。说得再直白一些,就算是想让 ChatGPT 帮忙写文章,你给它的 prompts 越详细,它输出得越精准。

至于记录的方式是多种多样的,不定期地写日记,使用子弹笔记的方式记录日常,写简写笔记……只要是可以将当下转化成可以相对长期保存的一种数据编码形式,爱用什么样的方式,就用什么样的方式。

记录,是为了成为更好的自己,千万不要施加压力。