《用 DEVONthink 重构阅读写作流》《我的 heptabase 使用体验》两篇文章中,分别介绍了我是如何使用 DEVONthink 和 heptabase 来构建自己的资料馆和知识库。随着对这两款软件的重度使用,尤其是开始在 heptabase 上实践间歇日记后,两款软件的协同性进一步加深,也让我的数字生活更加井然有序。

什么是间歇日记

间歇日记,又称间隙日记,间歇日志,英文为 Interstitial Journaling,最早是Coach Tony 在他的博客文章《Replace Your To-Do List With Interstitial Journaling To Increase Productivity》中提出的一种新型的日记写作策略。

我们看到英文 Interstitial Journaling 中的 Journaling 就能知道,间歇日记也是一个延续性的动作。

为什么是延续性动作?

这和间歇日记的实践方式有关,它紧密跟随着我们的行为和思考。

如何写间歇日记

间歇日记的基本格式为:

  1. 记录当前的时间;
  2. 记录正在做什么、思考什么,或者刚刚完成了什么、思考了什么;
  3. 接下来要做什么、思考什么。

从这个基本格式我们不难看出,间歇日记在一定程度上也是 GTD 式的存在,将 To-do List,日程规划,闪念笔记,渐进式总结等融为一体,这也就是为什么说它紧密跟随着我们的行为和思考。

在 heptabase 上的实践

Heptabase 中 Journal 板块的设计初衷就是让我们在最短的时间内,用最便捷的方式将想法捕捉下来,而不用思考要存在哪里,还可以迅速的将记录的内容转换为卡片。

每天我打开电脑后,heptabase 就保持着始终打开的状态,由于 Journal 本身就固定了日期作为标题,让我们可以打开即用,实现无压力记录。

我会首先以 To-do list 的形式梳理每天一定要完成的事项,比如,核酸检测。那么当我做完一个事项后,就会☑️标明。每天晚上看到都已经完成的 To-do,还是蛮有成就感。

列完待办事项后,我就开始以时间戳为单位记录我正在做的事情,可以是看到了什么小知识,随手将其记录下来;也可以是想到了什么,在记录时,我不会思考我的想法是不是完整的,有没有逻辑,就是非常单纯的想到了什么就写下来。

在这张截图中,9点的时候我记录了一条与「严肃文学」有关的内容,记录完成后我直接将其转换为卡片。右侧栏的卡片界面中,还能够看到目前在 heptabase 中所有与「严肃文学」有关联的记录。这样就在写间歇日记的同时将所记录的信息、知识等内容直接串联成网,日后有需要的时候可以随时便捷调用。

我同时也在使用番茄工作法配合着写间歇日记。如果没有强制性的工作要做,我就是以25分钟为一个番茄单位,其中15分钟浏览网页或 DEVONthink 保存的稍后读内容,5分钟在 heptabase 中记录,5分钟休息。将时间细分、切碎后的好处就是,提高了我的专注度,也稍带强制的让我保持一个时间段内只做一件事。By the way,每25分钟里用5分钟来休息,真的是可以缓解我的眼疲劳和颈椎劳损。

间歇日记模板:

# 日期
## To do
[]xxx
## 时间
xxx

对间歇日记的思考

在过去的两周,每天都在写间歇日记。我发现间歇日记的实践,正在帮助我更有条理的工作和生活:

  • 抓住转瞬即逝的灵感,不错过每一个闪念;
  • 潜移默化地将所原子化、碎片化的内容织结成网;
  • 保持了知识与思维的颗粒度;
  • 渐进式的总结,训练思维的逻辑性和严谨性;
  • 消除拖延症。

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最后修改:2022 年 09 月 22 日
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